Llegan los primeros catarros, se enciende la calefacción y la nariz lo nota: mocos, sensación de nariz tapada o, al revés, una nariz reseca y con costras. Los lavados nasales son un gesto sencillo de higiene que puedes hacer en casa, tanto en adultos como en niños. Te contamos cómo hacerlos paso a paso y qué formato encaja en cada momento.
Importante: esta guía es informativa. Consulta con tu médico o pediatra si hay fiebre alta, dolor de oídos o de cara, mocos que duran más de 10 días, dificultad para respirar, sangrado, o si es un bebé que no come bien. Consulta enseguida si es un bebé menor de 3 meses con fiebre, o si respira con esfuerzo o se le hunden las costillas entre respiración y respiración. No uses ningún producto en bebés o niños sin revisar la edad que indica su ficha.
Por qué la nariz se tapa más en otoño
- Catarros. Con el frío pasamos más tiempo en interiores y circulan más virus. La mucosidad se acumula y cuesta respirar.
- Calefacción y aire seco. Resecan la mucosa nasal y pueden aparecer costras.
- Cambios de temperatura al entrar y salir de la calle.
Cómo hacer lavados nasales en casa, paso a paso
En adultos y niños que ya colaboran:
- Lávate las manos y prepara el suero o la jeringa con suero a temperatura ambiente. Usa siempre suero fisiológico estéril. No uses agua del grifo ni suero casero.
- Inclínate sobre el lavabo y gira la cabeza hacia un lado.
- Introduce el suero por el orificio de arriba, sin apretar con fuerza, y deja que salga por el otro o por la boca.
- Suénate con suavidad, un orificio cada vez.
- Repite por el otro lado y limpia la jeringa después de cada uso. La jeringa es de uso personal: no la compartas.
En bebés:
- Túmbalo de lado sobre una superficie segura y sujétale la cabeza.
- Aplica la monodosis de suero en el orificio de arriba.
- Incorpóralo y limpia la mucosidad que salga. Si hay moco visible que no sale, puedes ayudarte de un aspirador, sin introducirlo en profundidad.
- Repite tumbándolo del otro lado.
¿Cada cuánto? Depende del producto y de la edad: sigue la ficha y, en niños pequeños, lo que te indique el pediatra.
Qué formato usar en cada momento
| Formato | Para qué momento | Edad (según la ficha de cada producto) |
|---|---|---|
| Suero fisiológico en monodosis | Higiene diaria y lavados con mocos, también en bebés | Según producto (Aluneb Isotónico: bebés, niños y adultos) |
| Suero fisiológico en botella con jeringa de irrigación | Lavados con más volumen en niños mayores y adultos | Según producto |
| Spray hipertónico de agua de mar | Cuando la nariz está tapada | Según producto (Frimar Forte: desde 6 años) |
| Aspirador nasal | Bebés con moco visible que aún no saben sonarse | Según producto (Suavinex Aspirador Nasal Pera: desde el nacimiento) |
| Gel nasal | Nariz reseca o con costras por la calefacción | Según producto (Letibalm: desde 3 años) |
¿Isotónico o hipertónico? El suero fisiológico es isotónico (0,9 % de cloruro sódico, como el de Aposan o el de Aluneb Isotónico) y está pensado para la higiene diaria. Los sprays hipertónicos tienen más concentración de sal (2,2 % en Frimar Forte, según su ficha) y se indican para descongestionar.
Frimar Forte es a partir de 6 años, así que no lo uses en niños más pequeños. Para bebés y niños pequeños, usa suero fisiológico en monodosis y respeta siempre la edad que indica cada producto.
Productos para la higiene nasal que tienes en Toscares
Precios con IVA comprobados en la ficha el 20 de octubre de 2026. Pueden cambiar, así que confírmalos en cada producto.
Suero y jeringa
Spray de agua de mar
Para bebés
Geles para la nariz reseca
Tienes más en Botiquín. Y si la calefacción también te reseca los ojos, mira nuestra guía de ojo seco y lágrimas artificiales.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se hace un lavado nasal en casa?
¿Suero fisiológico o agua de mar?
¿Isotónico o hipertónico, cuál elegir?
¿Cada cuánto se pueden hacer?
Escrito por
Equipo Toscares
