Cuidado de la piel y belleza de farmacia

Fíjate en cómo está la piel unas horas después de lavarla, sin ponerte nada:

• Seca: tira, se descama o se nota áspera.
• Grasa: brilla en toda la cara y los poros se ven más.
• Mixta: brilla en la frente, la nariz y la barbilla, y está normal o seca en las mejillas.
• Sensible: escuece, pica o se enrojece con facilidad, sea del tipo que sea.

La piel cambia con la estación, la edad y algunos tratamientos, así que conviene revisarlo de vez en cuando.

Se elige por el tipo de piel y por la textura que vas a usar a diario. Lo que más se repite en las etiquetas:

• Ceramidas: forman parte de la barrera natural de la piel; útiles en piel seca o que tira.
• Glicerina y ácido hialurónico: retienen agua y ayudan a mantener la hidratación.
• Niacinamida: se usa para unificar el aspecto de la piel, también en pieles con tendencia grasa.
• Textura: gel-crema o fluido para piel grasa o mixta; crema más rica para piel seca.

Aplícala por la mañana y por la noche sobre la piel limpia. De día, el protector solar va encima, no en su lugar.

Un protector solar de amplio espectro (UVA y UVB) con SPF 30 o 50+ ayuda a prevenir las quemaduras, las manchas y el envejecimiento de la piel causados por el sol. Para que proteja lo que indica el envase:

• Aplica una cantidad generosa: unos dos dedos de producto para la cara y el cuello.
• Vuelve a aplicarlo cada dos horas si estás al sol, y después de bañarte, sudar o secarte con la toalla.
• Si tienes la piel grasa, busca fórmulas no comedogénicas y de acabado mate; si es sensible, filtros minerales o sin perfume.

El maquillaje con SPF no sustituye al protector: se aplica en mucha menos cantidad.

Introdúcelos de uno en uno, para saber cuál te sienta bien:

• Retinol: por la noche, empezando dos o tres noches por semana y subiendo si no irrita. Evítalo en el embarazo y pregunta antes si das el pecho.
• Vitamina C: suele usarse por la mañana, antes del protector.
• Exfoliantes con ácidos (AHA o BHA): una o dos veces por semana al principio, y nunca la misma noche que el retinol.

Si notas escozor que no se va, rojeces o descamación, para y vuelve a la rutina básica.

El champú se elige por el cuero cabelludo, no por el largo del pelo: graso, seco, sensible o con caspa. Lávalo cuando lo necesite, con agua templada, y aclara bien. Los champús que la marca presenta como anticaída mejoran la limpieza y el aspecto del cabello, pero no tratan una alopecia: si la caída es brusca, en placas o dura meses, consulta a un dermatólogo.

Si buscas un complemento para el pelo, fíjate en la composición: la biotina, el zinc y el selenio contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales. No sustituyen una dieta variada.

• Ingredientes (INCI): van de mayor a menor cantidad, y algunos alérgenos del perfume se nombran por separado.
• Símbolo del tarro abierto (PAO): los meses que dura una vez abierto; por ejemplo, «12M».
• Fecha de duración mínima: solo es obligatoria si el producto dura menos de 30 meses.
• Precauciones de uso: léelas, sobre todo con ácidos, retinoides o productos para los ojos.

Un cosmético cuida la piel, pero no trata enfermedades. Consulta a tu médico o dermatólogo si tienes un brote que no mejora, picor intenso, heridas, un lunar que cambia o una reacción después de usar un producto. Si un cosmético te produce una reacción, puedes comunicarlo a la AEMPS, que vigila la seguridad de los cosméticos.

• Reglamento (CE) 1223/2009 sobre los productos cosméticos.
• AEMPS: cosméticos y cosmetovigilancia.
• Recomendación 2006/647/CE de la Comisión, sobre la eficacia de los protectores solares.
• Reglamento (UE) 432/2012: declaraciones de la biotina, el zinc y el selenio.
• MedlinePlus: piel seca y protección solar.