Suplementos y dietética
Adelgazar
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Sobre Adelgazar
Preguntas frecuentes
3Ningún complemento hace adelgazar por sí solo. Lo que funciona es comer algo menos de lo que gastas, moverte más y mantenerlo en el tiempo. Si estás pensando en tomar uno, consulta antes con tu médico o farmacéutico, sobre todo si tomas medicación, estás embarazada o tienes alguna enfermedad.
No puede afirmarse que todos sean seguros. Algunos contienen estimulantes u otros ingredientes con efectos adversos e interacciones, y su eficacia para perder grasa suele ser limitada. Evítalos si tienes hipertensión, cardiopatía, ansiedad, embarazo o tomas medicación, salvo valoración sanitaria.
Prioriza comidas con alimentos ricos en fibra y proteína, hidratación suficiente y hábitos que favorezcan la saciedad. Los complementos no son necesarios y algunos pueden interferir con medicamentos o no ser adecuados si hay problemas digestivos. Si tienes atracones, hambre persistente o preocupación por el peso, busca apoyo profesional.
